Како да се зголеми машки потенција природни начини

Многу претставници на силна половина на човештвото се заинтересирани за тоа како да се зголеми машки потенција природни начини и како да го направи тоа најбрзо. Пред да почнете да ги знаат одговорите на овие прашања, треба да знаете она што беше причина за нарушувања на еректилна функција и да се обиде да се ослободи од нив. Ова ќе биде првиот чекор кон подобрување, по што ќе може да се прилагоди на вашиот начин на живот.

Од еректилна проблеми не се осигурени по ниту еден човек. Тие можат да предизвикаат привремени ефекти како што се замор и исцрпеност, ненадејни промени на временските услови и температури. Во посериозни случаи, сторителите стане urogenital болести, дебелина, лоши навики. Откако се занимаваа со овие фактори, тоа ќе биде полесно да се зголемат силата и се врати во неговата нормална положба.

Правилна исхрана

Една од главните улоги во реставрација на сексуалната функција на мажите игра правилна исхрана. Производи се во можност да се зголеми имунитетот и да се воспостави работата на телото, и целосно да се дестабилизира хормоналната рамнотежа и да предизвика импотенција. За непречено функционирање на системот лице треба да биде доволно на сите хранливи материи, витамини и минерали. За да се обезбеди најголем дел од нив може само храна, затоа што некои супстанции само не се синтетизираат во нашето тело.

Особено корисни се производи за кои може да се зголеми тестостерон и да се подобри циркулацијата на крвта во мали карлицата, т.н. aphrodisiacs. Најзначајните меѓу нив се остриги, грозје, лук и кромид, јајца, мед и чоколада.

храна

За да ги подобрат либидото и ерекција на природен начин и да не земањето на таблетите, што треба да се обрне внимание на производи богати со цинк и селен. Овие трага елементи е способен да:

  • За зголемување на синтезата на тестостерон
  • За да се подобри квалитетот на спермата
  • За да се зголеми одржливоста на сперма
  • Зголемување на либидото
  • Да им помогне на простата

Цинк богата репа и грозје, пилешко и зајакот, морска храна. Многу селен во јајца, јаболка и зелка. Меѓу корисни производи се сите зелен зеленчук, бидејќи тие содржат витамин Д. Тоа е подмладувањето ефект, помага да се спречи развојот на дијабетис (директно влијае на потенција), го спречува capillary кревкост, вклучително и во пенисот. Со недостаток на овој витамин се распаѓа на процесот на сперматогенезата, лоша состојба на кожата, на телото побрзо загаден со штетни материи. Исхрана на луѓето треба да одат:

  1. Ореви, семиња
  2. Свежо овошје и зеленчук
  3. Посна риба и месо
  4. Зачини
  5. Мед
  6. Свежи сокови

Ајде да проверите својот акција поблиску.

Ореви. Долго позната по нејзините придобивки за машките потенција. Тие содржат многу витамини, воспоставување на циркулацијата и хормоналната рамнотежа, има позитивен ефект на нервниот систем. Исто така многу од нив содржат аргинин – супстанца која го ослободува од ткива на азотен оксид, што се потребни за стабилна ерекција. Многу од ореви вклучи дури и третман на urogenital болести. Најдобар меѓу нив се ореви и cashews.

Првиот позитивен ефект на сперматогенезата, подобрување на формата на сперматозоидите и нивното дејствување, и подобрување на концентрацијата. Cashews содржат и многу цинк потребни за формирање на тестостерон. Тие се одлична борба против замор, намалување на ризикот од развој на рак на простата.

На овошје и зеленчук. Подеднакво можат да имаат позитивен ефект врз сексуалниот нагон. Природни производи нема да им наштети на здравјето, за зголемување на имунитетот и да биде во можност да организира работата на другите системи на повеќето природен начин. Најмоќните aphrodisiacs се смета кромид и лук, зелка, цвекло и репа, банани, јагоди, грозје, манго. Кромид и лук има следниве својства:

  • Стимулирање на појавата на ерекција
  • Тенка крвта, дозволувајќи им на пенисот побрзо да се пополни со крв
  • Обезбеди подолготрајни ерекција
  • Заситени со витамини, за подобрување на работата на сексуалната сфера

Зелка е добро во борбата против предвремена ејакулација, како активните состојки содржани во него имаат позитивен ефект на ' рбетниот мозок. Уште подобро кисела зелка, бидејќи тоа го зголемува стресот, подмладителен, combats плак. Сите овие феномени се корисни за потенција. Бананите го подобрува метаболизмот, помага да се врати на власт по физички и ментален стрес. Манго е корисно во тоа што го намалува нивото на холестеролот, помага во губење на тежината, ја зголемува либидото и производството на полови хормони.

Сокови. Свежи сокови, исто така, обезбедуваат значителни здравствени придобивки. Добро влијание врз еректилната функција на сок од калинка (ја подобрува циркулацијата на крвта во гениталните органи), тиква (ја зголемува тестостерон во крвта), бостан (содржи аргинин, кои ние опишан порано).

Вежби за потенција

За здравјето на мажите, различни вежби никогаш нема да биде излишно. Таму е едноставен збир на часови и прави што ќе можат да се обучуваат на мускулите на pubis, кој е одговорен за одржување на ерекција. Тоа изгледа вака:

  • Треба да се започне со краток загревање на истегнување на мускулите или на штета на себе си во некој друг начин
  • Потоа почне да се врти на карлицата. Стартна позиција – нозете се шири рамо-растојание за разлика, на рацете на половината. За 5 минути за да се направи ротација прв во една насока, а потоа и на другите
  • Сега почни да оди во место 5 минути, се обидува да се подигне колената како високо како е можно
  • Следниве вежби – треба малку да седнат на колена и се погледне во различни правци, а потоа обидете се да се откажат надолу така што надколеницата на челик во линија паралелна на подот. Сега се стегне вашата задникот и да се релаксираат ги, повторете ја неколку минути
  • Како прави squats, одејќи надолу здив и се протегаат мускулите на задникот, и на излез од кревање и релаксирачки
  • Да го направите следново "Мост", без да го дигате прстот од под нозете и рацете. За ова ќе треба да лежи назад, влечење на предните нозе по должината на телото и нозете свиткани во колената. Сега подигнете ја карлицата, па како да се потпираат на подот само вратот, рацете и нозете. Да се направи 10 посети
  • Вториот изврши "Велосипед" лежи на грб, вие треба да ги ротира нозете во воздухот, како на возилото. Се повторува за 3 минути

Во секој момент човек може да се изврши на вежба на напон lobkovo-kopchikovoy на мускулите, која е исто така на природен начин за зголемување на либидото. Вие само треба да вирус тоа за неколку секунди, а потоа опуштете се. Ова ќе ви помогне да се воздржат ејакулација ќе го направи еден човек повеќе издржливост во креветот. Нема да го спречи извршувањето на таквите вежби, како што се "шетаат" на задникот. Таа бара да седат на петтата точка и истегнување на нозете напред.

спорт

Сега ние се продолжи за да лекција – се врти поместување на задникот, кревајќи ги од подот, и на тој начин да се движат напред. Раце за да им помогне на себе си е невозможно. Друга вежба за да се подигне "машки моќ" - "Брод". Да се изврши тоа лежат на подот на вашиот стомак, а потоа истовремено кренете раце и нозе, додека се протегаат задникот. Во оваа ситуација, мора да се преживее за 5 секунди и потоа се врати на почеток.

Можете да го извршите нога крева главата од склони позиција. Екстремитети треба да биде укината и да има на главата без да се допира или секс. Во оваа држава, потрошите 15 секунди, потоа се врати на почеток. Доволно да се направи 10 replays дневно.

Народни лекови

Еден од најпопуларните методи за тоа како да се зголеми моќ кај мажите природни методи се нарекува традиционалната медицина. Тоа ќе овозможи не само да се подобри сексуални сфера, но исто така може да спречи некои болести (prostatitis во почетна фаза, хемороиди) кои го спречуваат нормалниот сексуален однос. Помеѓу разните билки и растенија што се корисни за потенција својства се коприва, женшен, ѓумбир, мајчина душица, мед, хопс и други. Тука се некои ефективни рецепти:

  • Се меша во еднакви пропорции со мед и овошје на ореви. Потоа секој ден јадат 50 g на смесата по оброк (1 оброк или поделена во повеќе), може да се пие млеко
  • Додадете 100 g на сецкани мајчина душица 200 mg на врела вода. Стрмни за еден час, тогаш вирус и се пие пред јадење
  • Земете 50 g свежи остава коприва (или 100g сушени), се прелива 1 Чаша врела вода, а потоа додадете лажица мед. На пијалаци се пие наместо чај
  • Земете во сооднос 10:5:1 женшен, мед и цимет. Првата компонента на првиот сварено 500 ml врела вода и инсистираат на 2 дена. После тоа, се стави на купони за ниска топлина и додадете мед. По состав доаѓа да се вари 30 минути, да се прелива го со цимет. По 3 часа на вриење на бавен оган, пијат пука и да инсистираат од 3 дена. Треба да се пие 200 ml, 2 пати на ден
  • Од корените на аир, можете да направите употреба на лекот за да се зголеми јачината. За таа цел се меша со алкохол (во сооднос од 1 до 5), и се остава во темно место за 2 недели. Треба да се земе 20 капки тинктура 3 пати на ден во текот на месец
  • Се прелива со 1 литар вода 50 грама се зголеми колковите, остава на gooseberry и 150 грама Rowan бобинки. Сето ова е варен на бавно топлина за 20 минути, а потоа оставете да се излади. Треба да се пие по 200 мл 3 пати на ден

Добри квалитети на decoction на Hypericum. 2 лажици билка се прелива 250 ml врела вода, а потоа се остава 2 часа да кисна. По протегаат, супа сакате да се пие три пати на ден за 50 ml.

На позитивна либидото ефект чај од хопс, мајчина душица, зелен чај, и, исто така, црна, но со додавање на ѓумбир, шафран, каранфилче.

Како што споменавме порано, за потенција многу корисни лук. Но, тоа може да се јаде не само суров, но исто така да се подготват infusions. Така, околу 1 кг на производ истури во стаклена тегла, па се пополнат до врвот со врела вода. Инфузија треба да биде еден месец, тоа е потресена периодично. Земете медицина 1 лажица додека течност. Уште еден рецепт е:

  1. Земете на чело на лук и 0,2 л бело вино
  2. Прескокнете на лук преку мелница за месо, по што резултира кашеста маса за 20 минути се вари на алкохол
  3. На купони беше излее во стаклениот сад и се чува во фрижидер
  4. Треба да се пие 3 лажички 15 минути пред јадење за 3 дена. Потоа, тука е пауза од 10 дена, по што предметот се повторува двапати

За да ја подобрите јачината на природен начин човекот да може да се меша со мед семки од тиква во еднакви пропорции. Смесата треба да биде околу 5-6 пати на ден, 1 tbsp. l. многу корисни својства на aspen кората и пупки. Тоа е подобро да се купи во аптека, но може да се соберат себе. Да се подготви од бубрезите, треба во една чаша врела вода за половина час за да се пијалак 2 tbsp на состојка. За да се подобри вкусот на пијалок, можете да додадете лажица мед.

Прилично стар, но ефикасен рецепт е мешавина на смокви, суво грозје и сливи. Тие се во 200 g optionally add 12 ореви. Сите компоненти се фино мелени и да се стави во фрижидер. Секој ден мора да јаде на 2 големи лажици на масите со млеко.

Други препораки

Во прилог на овие методи, постојат и други препораки кои може да им помогне да се ослободи од импотенција. Прво и основно, човек треба подобро да ги следи нивната тежина и крвниот притисок. Вишокот тежина секогаш е непријател на еректилна функција, бидејќи оваа состојба се зголемува нивото на естроген – женски хормони во крвта. Тие го нарушат здравјето, да се намали производството на машки хормони, со што се намалува либидото и сексуалниот нагон. Притисок, двете високи и ниски, исто така, влијае на потенција.

се кандидира

Висок крвен притисок и го спречува крвните садови да се прошири, па пенисот не се пополни со крв во целост, односно да достигне саканата состојба на ригидност за пенетрација на вагината. Низок крвен притисок човек се чувствува lethargy и замор, намалува ефикасноста, затоа нема желба да имаат секс, а тој не се чувствува. Тоа е, исто така, вреди да се следи нивото на шеќер и холестерол во крвта, како и високи количини може да доведе до такви болести, кои не се компатибилни со нормална сила. Треба да се задржи на следниве правила:

  1. Редовно да имате секс. Ова ќе помогне да се задржи на сексуално здравје на соодветно ниво
  2. Да се откаже од лошите навики. Тие силно влијае на urogenital систем, ослабување на ерекција и привлекување на спротивниот пол
  3. Водат активен животен стил. Sedentary работа, недостатокот на физичка активност по тоа може да доведе до стагнација на крв, која стана причина за многу болести на гениталните органи
  4. Помалку да се грижите и да се избегне стресот. Сексуалната функција е инхибирана во такви услови

Посебно внимание треба да се посвети на здрав сон. Човек не треба да спијат помалку од 8 часа, во целосна тишина и темнината, единствениот начин на кој телото replenishes своите ресурси. Обидете се да најдете време за одмор, бидејќи замор, исто така, има негативно влијание врз еректилната функција. Ако причината за проблемите се сериозни болести, човекот треба да оди на лекар за медицинска помош.

07.08.2018