Како да се зголеми, да се подобри машките потенција природни начини

Иако некои жени кои се склони кон frigidity, исто така заинтересирани во различни методи. Постојат голем број на методи кои помагаат со потенција. Згора на тоа, нема потреба да се впуштат во аптека лек.

како да се зголеми силата

Препораки

Многу парови заинтересирани за тоа како да се зголеми силата на мажите природни начини. Ако има таков проблем, вие само треба да се следат неколку едноставни правила кои ќе ви помогнат да се реши тоа.

Прво, препорачливо е да се вклучат во редовниот сексуален живот. Ова правило е една од најважните. Треба да строго ги следат активноста на сексуалниот живот, ако проблемите се почне. Тоа е многу важно да се репродуктивни органи отсекогаш имале доволно количество на тренинг, не само што ги зема во предвид нивното траење, но, исто така, зачестеноста. Како секој мускул и орган, репродуктивен систем потребни за некои товари. Подобрување на моќ зависи од редовниот секс. Покрај сексот ќе им помогне да се подобри квалитетот на семето, која се произведува во телото. Квантитативна параметар е исто така грижа.

Второ, да се подигне моќ зависи од состојбата на репродуктивен систем. Другите системи во организмот, исто така, влијае на ова, па затоа бидете сигурни дека ќе не само да се обидат да се излечи сите болести или ги контролираат, но, исто така, да се спроведе превентивни мерки со кои ќе се помогне да се спречи понатамошниот развој на разни болести. Особено важни во превенцијата на болести кои се сексуално преносливите. Треба да се дијагностицира со помош од лекар. Многу често venereal болеста се развива малку или никакви симптоми во раните фази. Но во подоцнежните фази да се однесуваме кон нив веќе ќе биде многу потешко. Дефинитивно треба да бидат тестирани за да ја проверите состојбата на телото. Бидејќи повеќето мажи не се придржуваат кон ова правило, болеста лесно може да се развие без никакви тешкотии и пречки. Ова значи дека во иднина ќе бидете изненадени, не само со репродуктивниот систем, туку исто така и други системи кои обезбедуваат егзистенција.

Трето, треба да се намали количината на алкохолни пијалоци кои пијалаци луѓе, ако сакате да се подобри машките потенција. И тогаш е подобро да се одбие од алкохол, бидејќи тие само ќе ја влоши ситуацијата. Разумен правило за алкохол: помалку се користи подобро за потенција, и за целото тело. Ова е бидејќи алкохолот горат сите на хранливи материи во човечкиот организам, така што во иднина не само се влошува потенција, но, исто така, го ослабува имунолошкиот систем. Ова води кон фактот дека сите органи, вклучувајќи го репродуктивниот систем, може да страдаат од различни болести, кои само ќе ја влоши ситуацијата со потенција. Се разбира, некои веруваат дека една чаша шампањско или вино е добар поттик за сексуална активност, но ако постојат проблеми моќ кај мажите, нешто во врска со алкохолот е да се заборави. Во некои болести, алкохолни пијалаци генерално контраиндицирана. На пример, што се однесува до prostatitis. Освен тоа, не му верувате на вашиот сопствен потенција премногу сомнителни стимуланси, кои вклучуваат алкохол. Тоа е подобро да се исклучат од исхраната.

Тежината на лице

Некои мажи се прашуваат како да се подигне на моќ. Во ова прашање треба да се обрне внимание на тежината на една личност. Дефинитивно треба да се обиде да го донесе сопствената тежина на нормално. Ќе мора да се ослободи од вишокот килограми, но, ова ќе ви помогне спорт вежби и диета. Многу често причина за слабеењето на силата лежи токму во фактот дека луѓето имаат тенденција да се со прекумерна тежина, многу на телесната тежина во краток период на време. Ова може да се должи на постојан стрес, неправилна исхрана и дневна рутина, sedentary начин на живот и ниска активност.

Во прилог, некои болести исто така предизвикува дебелината. Дефинитивно треба да се обучуваат за да утрински вежби. Три пати неделно треба да се вежба за неколку часа. Одговара пливање, фитнес, трчање и било какви други активности. Многу корисно за губење на тежината и здравје часови во спортски сали. Покрај ние развиено специјални вежби кои ја зголемуваат моќ. Тие не се премногу тешко и не се многу време, така што тие може да се изврши секое утро како Додаток на утрински вежби. Покрај тоа, телесната тежина исхрана. Не се вклучени во кратки диети. Тие само го нарушуваат здравјето, но не се подобри состојбата во нивниот сексуален живот. Подобро е да се само утврдување на исхрана. Вашата редовна помали оброци — можете да јадете често, но во мали порции. Покрај тоа, не е неопходно да се воведе многу ограничувања. Инаку, емоционална состојба се влошува, и тоа нема да влијае на моќ кај мажите.

Еве доаѓа друг правило — вие треба да се обиде да се ослободи од напади на паника секој ден. Исто така, зависи од оваа дејност сексуално. Треба да се скроти вашиот грижете се навика. Особено штетни постојано да се грижиш за ситни причини кои не зависат од личноста. Со ова само се влошува здравјето. Да се биде помалку нервозни и нервозен, вие не треба само да апстракт од постојаните проблеми и да ги направи повеќе тесна, но, исто така, да научат да се релаксираат.

Како емоционална расположението горат сите на енергија на телото, така што сексуална активност има не остави ништо. Да се справи со нервоза, треба да често оди во свеж воздух, вежбање, изберете хоби за душата, за да пливаат, да се вклучат во пријатна задолженија, го прават трговски, туристички и повеќе. И дефинитивно треба да се добијат некои спијат. Добар сон не само што ќе им даде на вашето тело одмор и да се добијат сила, тој ќе биде во можност да се зголеми силата. Реставрација игра многу важна улога. Треба да спиете најмалку 6 часа дневно. Иако идеално, се разбира, тоа треба да биде 8 часа.

Вежба

Зголемена потенција може да се постигне со помош на специјално развиени за оваа вежба. Физиотерапија вклучува срамни мускулни групи. Овие мускули имаат ефект врз квалитетот на ерекција, траењето и интензитетот. Па подобро развиени мускули во овие области, подобра ерекција. Еднаш на ден е корисно да се вклучат во таквите гимнастика.

Првата вежба потсетува на потребата да се одржи на камен. Вие треба да се дојде до и го стави во рацете на колковите, додека виткање колена. Тогаш вие треба да се обиде да се наведнуваат колената дури и повеќе, додека истовремено тензија и релаксирачки вашиот gluteal мускулите. Забрането целосно да го исправи на нозе. Треба да се замисли дека меѓу вашите нозе се наоѓа на камен.

моќ кај мажите

Друга вежба за зајакнување на потенција, како што следува: што треба да стои, а неговите раце паѓачкото. Сега ние треба да се обидеме да се подигне на нозе како високо како е можно. Тоа е најдобро да ги допре колената со желудникот. Чекор ќе биде слична на предниот дел.

Се зголеми машката моќ преку движење, која се нарекува мост. Човекот треба да лежи на грб. Колената треба да бидат во свиткана состојба. Рацете се сместени во близина на телото. Во текот на оваа задача, треба да се обидат да се подигне над карлицата, а потоа се врати во својата првобитна положба.

За да се зголеми силата, можете да користите друга вежба. Треба во лаже supine позиција со опуштено со оружје да го направите следново: нозете се зголеми малку. Тие не ротациона движења, кои личат на Велосипедизмот. Понекогаш може да се направи забрзување.

Правилна исхрана

Пред да се размислува за тоа како да се подобри потенција со фармацевтски лекови, само за да се обиде да го реши ова прашање со некои видови на храна. На пример, секој знае дека морска храна е моќен афродизијак, па пред сексуалниот однос може да понуди еден човек не е месо, која во стомакот се чувствуваат тежина, и риба или морски плодови. Нивната главна компонента е селен и цинк. Тоа е овие трага елементи и се одговорни за подобрување на ерекцијата. Згора на тоа, излегува дека за подобрување на производството на тестостерон им помага на масни риби.

За да се зголеми јачината ќе им помогне на различни зачини и зачини. На пример, можете да додадете во различни јадења цимет, ванила, кари, итн. Најчеста состојка за подобрување на ерекцијата е магдонос, она што многу мажи знаат. Овој производ стабилизира со хормонални позадина. Активната супстанција во магдонос го намали производството на женските хормони, кои, пак, доведува до зголемување на производството на тестостерон. Згора на тоа, магдонос е најдобар превентивен лек за prostatitis. Кромид и лук, исто така, треба да го додадете на разни јадења. Тие се подобри циркулацијата на крвта, ја зголемуваат интензитетот на тестостерон (нивниот состав е, исто така, селен), и се природни антибиотици, па кромид и лук — добра превенција од разни болести, вклучувајќи ги и органите на genitourinary систем.

Многу е корисно да имаат чоколадо.

Тоа е добро познат афродизијак. Но чоколадото мора да содржи не помалку од 65% какао. Чоколадото не само што го подобрува расположението и го подобрува потенција. Особено корисни чоколадо со лешници. Најдобро е да се избере бадеми, ореви или pistachios.

Храната не треба да биде премногу интензивен пред сексуалниот однос. Производи треба да биде светлина — риба, салати, зеленчук и овошје. Погоден ферментирани прехранбени производи. Како и за лековити растенија кои ќе се помогне во решавањето на проблемот на потенција, тоа е глуварче, anise, кантарионот, мајчина душица, tarragon, lemongrass. Тоа е многу корисно да се јаде мед, особено топат на пареа бања. Патем мед може да се користи како appliqués на гениталиите.

Психолошкиот фактор

На прашање на моќ е многу важно за многу мажи. Проблеми во сексуалниот однос понекогаш донесе човекот да нервоза, раздразливост, или, обратно, апатија. Не очај и веднаш се прибегне кон лекови. Прво што треба да се дознаат причините за ваквата состојба на телото. Можеби проблемот е во психолошка смисла на зборот, или имаат здравствени проблеми на различни органи. Во секој случај, тоа е прво е потребно да се излечи телото.

Можеби проблемот е во ерекција, исто така, ќе исчезне со обнова. Ако прашањето е како да се подобри потенција, остана на тоа, можно е да се прибегне кон други методи. Тоа е многу важно да се следат исхрана. Постојат многу храна aphrodisiacs кои ќе ви помогнат со сексуални односи, така што на хемиски лекови не треба. Можете исто така ќе треба да се вежба и да се изврши секој ден вежби. Покрај тоа, народната медицина, исто така, има голем број на рецепти кои ќе ви помогнат во решавање на машкиот прашање.

20.09.2018